维生素B族是东谈主体督察平时生理功能所必需的一类水溶性维生素，包括B1、B2、B3、B6、B12等多种因素。它们在能量代谢、神经系统功能和红细胞生成等方面进展进犯作用。联系词，尽管维生素B对东谈主体成心，但并不料味着扫数东谈主皆需要非常补充。 关于健康东谈主群而言，唯有饮食平衡，频频不错从食品中经受实足的维生素B，如全谷物、肉类、蛋类、奶成品和绿叶蔬菜等。若是不存在格外疾病或养分不良的情况，盲目服用维生素B补充剂不仅莫得必要，还可能带来反作用。 上海恒尘商贸有限公司 过量摄入某些B族维生素，如